Pratique exercícios físicos!

Pratique exercícios físicos.

A prática de exercício físico faz bem tanto para o corpo, tanto para a mente. São inúmeras as vantagens, e vão além de somente perder ou manter o peso.

Entre os benéficos para a saúde, estão a diminuição de doenças cardíacas, AVC, diabetes,  hipertensão, depressão entre outras. Fora isto, os exercícios físicos são capazes de fortalecer os músculos e ossos, reduzir o estresse e ansiedade e melhorar a disposição.

Às pessoas sedentárias, tem de 20 a 30% mais chances de morte por doenças crônicas, como a diabetes.

O OMS aconselha 20 minutos de exercícios por dia.

Trabalho realizado pelas academias Karinne Aparecida Vieira Celestino e Suzane Maria Almeida Loiola, orientado pela professora Gislaine Bastos da faculdade Pitágoras – BH.

Fonte: Ministério da saúde.

Disponível em > https://www.saude.gov.br/component/content/article/781-atividades-fisicas/40390-atividade-fisica

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